Effekten af vibrationstræning (whole body vibration training) er veldokumenteret gennem et stort antal videnskabelige undersøgelser.

Hvordan det virker er ikke helt klarlagt. Teoretisk må man forestille sig at effekten både skyldes direkte påvirkning af musklerne og en generel virkning på alle kroppens celler som reaktion på mekanisk stress. Med kroppens mange funktioner styrkes generelt. 

Det kan være en forklaring på vibrationstræning også modvirker appelsinhud. Det er dog kun vist i en enkelt videnskabelig undersøgelse, men er en af grundene til at Power Plate er yderst populær i Hollywood.

I LivingAge synes vi det er på tide at danskerne også kommer med og deler vores entusiasme for denne spændende måde at vedligeholde krop og psyke på.

Vi har samlet et udvalg af videnskabelige artikler på engelsk her >>>